Athlétisme Magazine n°607, entretien exclusif avec Marie-Julie Bonnin, vient de paraître
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Actualités
STAGE DE TRAIL AVEC SEBASTIEN SPEHLER
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22 Juin 2021 - Com running (Commission Running)
La commission Running du CDA 68 vous propose un stage de Trail avec Sébastien Spehler ⚡
Tarif : 60€ par personne
Réservé aux licenciés niveau débutant
Info : jflizak@hotmail.fr
➡️ Programme :
✔️Samedi
13H30-14H début du stage
- Présentation de chacun
- Présentation du stage
- Objectif du stage
14H à 16H
- Running sur le circuit du Petit Ballon
- Échauffement très lent +/- 40'
- Gamme de course +/- 15'
- Fractionné (débutant) +/- 30'
- Retour au calme très lent +/- 20'
16H-16H30
- Collation
16H30-17H
-Gainage, renfo musculaire
17H-17H30
- Étirement, retour au calme.
✔️Dimanche
9H30 à 12H...
- Reco Mini Crêtes en footing simple
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